dzięki Michale Z faktycznie to nie miejsce na tematy o sterydach moja pomyłka muszę szukać dalej w Dani cięzko o suplementy bo większość z nich uważane są za doping.Może ktoś mi wyśle coś z polski muszę znać tylko nazwy pozdrawiam
[...] też ewidentnie na pusty żołądek a dla przyjmowania pozostałych nie ma tak naprawdę żadnego znaczenia czy bierzesz pol godziny czy godzinę po posiłku czy przed treningiem bo i tak zostaną przyswojone przez organizm ale ważne jest by suplementy ktore mają zacząć działac w trakcie treningu wziąć na tyle wcześnie by faktycznie zdążyły się wchłonąć
2) wiek 16 3) waga/wzrost 178 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Gainer + creatyna 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]
LaPatryk, wiesz chociaz o czym Ty mowisz? za mocno pojedziesz? po stacku wieksza sila, niz po mono? ogarnij sie. Wszystkie te suplementy sa oparte o mono i poza lepszym treningiem (obecnosc AAKG) nie wyciagnie z nim hiper mega lepszych wynikow. Jak jzu chcesz cos do mono, to na dzien dobry starczy zwykly CP, czy nitroII.
[...] i to było niedawno i o koksie dopiero teraz zaczełem myslec bo już dalej nie chce isc.Po co to pisze ? po to zebys ty poćwiczył na sucho z 2-3 miechy i potem wziął sie za suplementy i odżywki i zobaczysz ze bedziez rósł, a dopiero potem pomyśl o koksie, i napewno lepiej twoje ciało wykorzysta ten koks niz teraz , ale napisałem pozdrawiam [...]
Suplementy są dodatkiem tylko nie one decydują o progresie.. , jak u Ciebie z dietą ? jak sie odżywiasz? ile spożywasz kcal i jaki masz rozkład makroskładników ? może coś zmieniałeś w diecie? byleś na redukcji ? stąd może spadek siły ? czy w ogóle nie masz diety ?
Jeżeli ułożysz sobie dietke a pomoże ci to pani Zapolska na stronie www.zapolska.pl w dziele dieta znajdziesz wszystkie wskazówki. Jeśli chodzi o suplementy to FatBurner+dużo ćwiczeń aerobowych. Jeśli chcesz odżywke to odpowiednie odżywki białkowe np. nitroprogen Treca 99zł za 1,5kg dla uzupełnienia diety. Moja znajoma w tej chwili własnie na tym [...]
[...] : troche jest ale pełno przerw. Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 80 mc 125 wl 83 Interesuje [...]
[...] tylko 3 posiłki w ciągu dnia na stołówce... Wiec między nimi nie jestem w stanie spożyć czegoś konkretnego ewentualnie jakieś drobne przegryzki np. kanapki czy coś w tym rodzaju... :-( Czy mógłbym stosować jakieś suplementy typu białko/gainer jako uzupełnienie posiłków, czy to coś pomoże? Zmieniony przez - krymek123 w dniu 2014-10-13 22:07:55
[...] zestawy ćwiczeń siłowych dla mężczyzn i dla kobiet, o różnym stopniu trudności i zaawansowania. Poznasz tajniki optymalnego odżywiania. Dowiesz się, jakie odżywki i suplementy pomagają w utrzymywanie dobrej formy fizycznej i psychicznej. Razem z "KiF" zbudujesz zgrabną, umięśnioną, wysportowaną sylwetkę. Zadbasz o sprawność i [...]
[...] jakis booster teścia i coś na zblokowanie estrogenów ? Czy takie rozwiązanie byłoby bezpieczne w moim wieku, i czy po zaprzestaniu suplementacji wpływającej na hormony, nie obniżyłoby to naturalnej produkcji hormonów w organizmie ? TUTAJ masz wszystko opisane co jak najlepiej zrobić, jakie suplementy są sprawdzone i działają. Miłej lektury PzDr
Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost 183 Staż treningowy: rok Cel cyklu: Siła,Rzezba Stosowane już wcześniej suplementy:-- Uprawiane inne sporty:-- Stosowane wcześniej spalacze: Tight,Animal Cuts Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni:--- W jednym z tematow na sfd. znalazlem takie dawkowanie: Rano przed [...]
Ilość zalecanej kreatyny w przypadku, gdy celem Twoim jest kształtowanie sylwetki wynosi 0,05 grama na kilogram masy ciała. Przykładowo dla osoby o masie ciała 100 kilogramów będzie to 5 gramów dziennie. Większość osób stosuje własne tyle, nie rozdrabniając się na mniejsze ilości. Nie ma znaczenia kiedy będziesz stosował kreatynę. Ważne żeby [...]
Jeśli masz 16 lat?? jeśli tak to za wcześnie na suplementy Typu Universal.., po pierwsze nic nie odczujesz , po drugie to jeszcze nie czas i powinieneś skupić się na odpowiedniej diecie ewentualnie jakiś gainer. Masz teraz za wysoki poziom testosteronu i to nie ptrzyniesie efektów - strata kasy -poczekaj conajniej do zakończenia okresu [...]
[...] - zaczales dwa tygodnie temu. Cialo potrzebuje czasu do adaptacji, a dodatkowo praca fizyczna po 10h dziennie na pewno tutaj nie pomoga. Glownym czynnikiem natomiast, ktory wplywa na regeneracje bedzie tutaj odpowiednia dieta, jesli takiej nie posiadasz nie licz, ze suplementy cos zmienia, bo jest to tak naprawde kilka % calej ukladanki. #
[...] : 68 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Brak O to chodziło?? Zażywane suplementy : Brak Zmieniony przez - Elsjusz w dniu 2010-09-02 15:37:20
[...] No prawda jest i po tej i po tej stronie : podkręcają metabolizm, ale przyczyniają się do spalania mięśni. Organizm w stanie katabolicznym sięga po mięsnie i czerpie z nich energie, aby tylko przeżyć, aczkolwiek właśnie takie poranne aeroby mimo wszystko są najskuteczniejsze. Zawsze istnieją suplementy, które te mięśnie mogą ochronić :)
[...] : siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka,wyciag, hantle, gryfy Dieta : nie mam diety jem zdrowo , 4-6 posiłki dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - koxkoxkox w dniu 2009-03-17 21:47:20
o tych przeciazeniach pisze bardziej pod wzgledem zawodniczym, bo przy zwyklym trenowaniu nic zlego nie powinno sie dziac, a jezeli chodzi o suplementy ,ktore moga ochronic stawy przed zbyt duzym zuzyciu to glukozamina czy chondroityna, albo kalagen gdy miales jakies kontuzje, no i na pewno zwykle mineralki jakies podstawowe... a regeneracja [...]
